美容のためにビタミンEを含む食べ物を摂取しています

美容のために高価な化粧品を沢山買い込んでケアをしていたのですが、思うように綺麗な肌になることができずに困っていました。
そんな時、美容情報に詳しい友人が食べ物に気をつけるだけで綺麗になれると教えてくれたのです。
具体的には、別名若返りビタミンと呼ばれているビタミンEを含む食べ物を毎日摂取するように勧められました。
ビタミンEは、大豆やごまの他ナッツ類や緑黄色野菜に豊富に含まれているということです。
そこで、おやつの代わりにナッツを食べるようにしたり炒め物の際にはごま油を使用するように心がけました。
サラダにはかぼちゃやピーマンなどの色の濃い野菜を必ず取り入れるようにしています。
忙しくてご飯をゆっくり食べる時間がない時などは、豆乳をベースに緑黄色野菜を加えたスムージーを飲むこともあります。
こういった努力が実を結んだのか、今では吸い付くようなきめ細かな肌に生まれ変わることができました。
肌の乾燥もなくなり、周りの友人からも綺麗になったと言われています。