美容のために大豆を食べるようにしています

私が美容のために普段から食べるように心がけている食べ物があります。
それは、納豆や豆腐などの大豆製品です。
良質な植物性たんぱく質が含まれている上に女性ホルモンに似た働きをするというイソフラボンも豊富に含まれているため、美容にとても良いという話です。
シンプルに煮豆で頂くこともありますし、時間がない時などは豆乳を飲むこともあります。
食物繊維も豊富に含まれているため、この食生活に改めてからというもの便秘知らずになりました。
腸の中が綺麗になると、それに連動して肌の調子も良くなっていきます。
これまで吹き出物が多かったのですが、大豆を食べるようになってからそういった症状は見られなくなりました。
最近では、大豆と合わせると栄養バランスが更に良くなるという海藻類も一緒に食べるようになりました。
煮豆にはひじきや昆布を入れるようにしています。
味の相性も抜群でとても美味しいです。
これからも大豆製品を上手に食事に取り入れていきたいと思っています。