美しくなるには、まずは食事から

女性にとって美肌は、どの世代でも気になることです。
次々と高機能の新しい化粧品が発売され、これらを使えば、あっと言う前に美しい肌が手に入るのではないか、と思ってしまいます。
もちろん、基礎化粧品によるお手入れも大切ですが、それ以上に重要なことがあります。
それは、毎日の食生活。
まずは、食べ物を厳選していくことが必要なのです。
美容に良い食べ物と言えば、ビタミンB群です。
これらが不足すると肌荒れを起こすと言われていますから、欠かすことができません。
例えば、ビタミンB2ならば、豚ロースや卵、アーモンドや緑黄色野菜から摂取することができます。
若返りビタミンと言われるビタミンEは、ごま油やたらこなどに含まれています。
すっかり定番となったコラーゲンは、豚足が有名ですが、同時にイソフラボンを摂取すると効率がよくなるので、大豆や豆乳を摂りたいですね。
他にも、魚や果物も摂りたいですし、とにかく色々な食材が私たちの美肌を作るのです。
好き嫌いをせずに、バランスよく食事に取り入れるように意識していきたいものです。